上海2024年10月21日 /美通社/ -- 近年来,随着大家对于饮食和健康生活方式的探寻愈发深入,越来越多的人开始青睐从内在向外透出的自然健康之美。加州巴旦木凭借其富含维生素E、膳食纤维以及其他多种营养成分的优势,正逐渐成为大家追求健康美的理想膳食组合。2024年,美国加州巴旦木协会启动全新定位,倡导"活出光彩 自然轻松",并携手小红书推出"光彩轻盈好搭子"主题活动,鼓励大家探索均衡饮食、健康运动、休闲社交等日常生活方式中,适合自己的美丽新"配方",轻松打造从头到脚、由内而外的健康美。
加州巴旦木,健康美新搭子
随着10月21日"光彩轻盈好搭子"活动上线,加州巴旦木协会以一支主题视频将"光彩轻盈"的理念自然融入进当下流行生活方式,生动展现了加州巴旦木在不同生活场景中的好搭子故事:工作日午后的休闲时光,来几颗加州巴旦木作为健康零食,小憩之余还能摄入维生素E;疲惫的健身间隙,吃一些,补充膳食纤维,有效地增强饱腹感;和朋友一起挑战攀岩的过程中,也总有加州巴旦木的陪伴。
加州巴旦木协会也邀请了演员施诗加入,介绍自己生活中必不可少的好搭子。作为女明星,施诗需要时刻保持肌肤和身材好状态。面对长时间的带妆压力、高强度的拍摄工作、不规律的饮食习惯,施诗会选择加州巴旦木作为她的健康零食搭子,随时随地吃一些,补充多元营养元素,让自己的好状态美美在线。同时,营养师、护肤品专家,以及多种类型达人也积极加入活动,从多角度解读,挖掘更多加州巴旦木的成分功效及食用场景。
除此之外,活动还升级了线下玩法,首次尝试小红书社群,将联动飞盘、骑行、徒步、city walk等多元化的户外生活方式社群,发起线下活动,希望号召大家在能真正动起来、玩起来的同时,一起养成随时随地吃一些加州巴旦木的习惯,轻松养出光彩轻盈的好状态。
配图1:加州巴旦木携手小红书,上线“光彩轻盈好搭子”活动。和你的好搭子一起,轻松打造从头到脚、由内而外的健康美。
"美肌搭子",一起焕发肌肤自然光彩
想要养出光彩健康的肌肤,抗氧化很重要。而维生素E是天然的抗氧化剂,有助于肌肤抵御自由基带来的氧化损伤。抗氧化也讲究以内养外,除了外涂维生素E的护肤品之外,也可以食补天然维生素E,内外搭配,事半功倍。一把松脆营养的加州巴旦木,便富含了天然维生素E。施诗在活动中也从防晒的角度分享了她的美肌小tips,"注重物理防晒的同时内养也很重要,大家每天饮食中的时候可以注重补充一些富含维生素E的食物,比如蓝莓、胡萝卜、菠菜,还有加州巴旦木。"
此外,《美容皮肤医学杂志》上的一项研究更显示,食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量,而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果,这将使肌肤抵抗紫外线(UVB)的可能性大大提高[1]。
配图2: 每天饮食中的时候可以注重补充一些富含维生素E的食物,比如蓝莓、胡萝卜、菠菜,还有加州巴旦木。将有助于提高人体中的维生素E含量。
"健身搭子",轻松养出轻盈好身型
对于健身爱好者而言,秋季即将迎来健身的黄金期。俗话说,"三分练七分吃",在运动的同时,合理的饮食搭配能够让健身效果更加显著。@营养师塔塔从专业角度建议"三餐需遵循高蛋白+低GI饮食。而高强度的力量训练和能燃脂的心肺运动前后,也要注意给自己适当加餐,补充能量。"加州巴旦木作为一种含有多元营养成分的健康坚果,成为了健身人士的优选。每100克巴旦木中就含有约12.5克膳食纤维、21.15克蛋白质、25.63毫克维生素E,以及其他丰富的营养素。膳食纤维是提供饱腹感的上佳来源,蛋白质也能帮助运动后的肌肉恢复。
洛马林达大学的一项临床试验研究[2]也显示,即使在正常饮食基础上每天增加2盎司(约60克)的加州巴旦木作为日常零食,尽管每天额外摄入320卡路里,但参与者的体重并未因此上升,这进一步证明了加州巴旦木对于体重管理的积极作用。健身间隙搭配一把加州巴旦木,随时补充膳食纤维和蛋白质,轻松打造健康身材。
配图3: 在运动的同时,一定要通过合理饮食来辅助,运动后可以适当的吃一些加州巴旦木,能够有效的进行能量补充。
即日起至11月20日,来小红书搜索#光彩轻盈好搭子 参与活动,不仅可以探索加州巴旦木的更多"好搭子"可能性,更有机会通过打卡获得加州巴旦木"随行搭子"大礼包。一起养出光彩轻盈好状态吧!
[1]Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增强健康亚洲女性对紫外线的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮肤医学杂志). 2021;00:1-6. |
[2] Fraser, G.E., Bennett, H.W., Jaceldo-Siegl, K.B., Sabate, J. Effect on body weight of a free 76 kilojoule (320 calorie) daily supplement of almonds for six months(连续6个月每日补充320卡路里的巴旦木对体重的影响). J. Am Coll Nutr 2002; 21(3):275-283. (USA) |
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