近日，《家有中医》健康栏目孙本新一行来到贵州省毕节市织金县中寨，走访当地93岁老人罗爷爷，实地了解老人的饮食起居、劳动习惯和身体状况，并用镜头记录下老人日常劳作的真实场景。这也是《家有中医》栏目持续关注基层长寿老人、挖掘民间健康智慧的一次实地探访。

九旬老人仍能割草喂牛，劳作日常成“活教材”

罗爷爷出生于1933年，居住在贵州织金县。虽已93岁高龄，老人仍与家人共同生活，精神状态良好。走访当天，孙本新跟随老人走进院落、菜地和牛圈，记录下老人除草、喂牛、劈柴、喂鸡等劳作场景。

镜头中，罗爷爷弯腰查看杂草，用手拔草、归拢杂草，动作熟练；随后又抱草喂牛、整理牛圈，并整理木柴、摆放木料，日常农活样样不落。孙本新在走访中表示，老人最突出的特点并非“长寿”本身，而是高龄阶段仍保持较强劳动能力和生活自理能力。“割草、喂牛、整理院落，这些动作看似平常，背后反映的是长期劳动形成的身体底子和积极生活状态。”

饮食简单、作息规律，知足心态成为健康底色

在饮食方面，老人一日三餐规律，常吃面条、大米饭、苞谷饭、酸菜豆汤、洋芋等当地家常食物，饭量稳定。作息上，老人通常晚上八九点休息，天亮后起床，睡眠质量较好，夜间较少起夜。除听力稍有下降、偶有胃部不适和血压偏高外，老人较少用药，整体状态较为平稳。

家人介绍，老人性格有时较急，但本人对如今生活十分知足，日常愿意与家人一起劳动、交流，心情愉快。孙本新认为，这种“知足常乐”的心态与持续劳动的生活方式，共同构成了老人健康长寿的重要支撑。

《家有中医》持续记录基层健康样本，传递接地气养生理念

作为《家有中医》健康栏目孙本新长期致力于中医健康理念的通俗传播和民间养生智慧的挖掘整理。此次走访中，孙本新结合老人实际生活，提出“动以养形、食以养胃、作息有常、心态平和”的养生观察。孙本新表示，真正的健康往往不在复杂的理论里，而藏在日复一日的劳动、简单规律的饮食和平和知足的心态中。

据了解，《家有中医》栏目近期将把此次走访素材制作成系列短视频，通过短视频平台发布，展现高龄老人的劳动日常，向更多观众传递“劳动最养人、心态最养寿”的健康生活理念。栏目组表示，接下来还将继续走进更多基层长寿老人家庭，用真实、生动的一线素材，让传统养生智慧回归日常生活，让健康传播更有温度、更有力量。