上海2026年4月30日 美通社 －－ 2026年4月26日，TEDx外滩女性大会于上海落幕。7位来自不同领域的讲者在现场分享了各自的经验与观察，从专业、关系、心智与自我修复等多个维度出发，带来了一场不以“突破”为目标的女性大会。

当“成长”越来越频繁地被等同于跃迁与改变，当“女性议题”也常常被放置在“如何破局”的叙事之中，TEDx外滩选择将视角转向另一个更长期的问题那些没有被放大的日常，是否才是真正构成一个人的部分。

以「常态之光：高光的另一面」为主题，我们并不试图否定高光，而是去追问：在高光之外，一个人如何在时间之中建立起属于自己的常态。那些看似平静的日常之中，包含着选择、关系、判断与修复，它们不总是被看见，却持续地影响着一个人如何走向更远的地方。

演讲回顾

｜在不同的路径中 找到自己的节奏｜

“很多人认识我，是因为东京奥运会上那个瞬间，但现在回想起来，其实也只是漫长人生中的一个瞬间。 我的人生，其实一直是在两条轨道上往前走。我是运动员，也一直是一名学生。在不同阶段里，我不断面对变化和波动、选择和取舍，把控住自己人生的节奏。很多人会觉得这是‘放弃’，但对我来说，那只是那个阶段更重要的事情。人生不是一条一直往上的线，而是需经过一段一段的选择判断，在起伏中缓慢爬升。”

杨倩

｜那些看起来微不足道的日常 正在决定结果｜

“我们总觉得，健康这件事，是在某一个关键时刻做出的决定，比如发现问题、去医院、做检查。但真实的情况是，很多决定结果的，并不是那一次‘去不去医院’，而是更早之前的那些日常：有没有聊过身体的变化，有没有注意过那些微小的信号，有没有让这件事变得更容易一点。 这些看起来很普通、甚至有点琐碎的事情，才是决定一个人最后会不会走到医院的关键。 健康不是某一个时刻发生的决定，而是长期累积的结果。”

六层楼先生

｜亲密关系与自我边界之间 需要对共同感受说“Yes”｜

“当一个人没有说‘不’的选项时，那么他她口中的‘Yes’也没有该有的涵义。很多女性发现，并不是因为不懂边界，而是因为我们常常并不清楚自己要什么。这到底是我的欲望，还是我对于关系的维系？当关系被理解为契约，当我们把身体视作我们自己的‘财产’，亲密关系就变得像一场生意。‘Consent’在词源上意味着共同感受。当我们说‘Yes’，它可以不是一个条款明晰的契约，而是对共同感受、对共同尝试、对生命的开放性与流动说‘Yes’。”

谢晶

没有剧本的人生常态里 重新感知自己

“在大众表演课上，我把很多女性朋友当然包括我在内，总结为不表达、不脆弱，不怕事儿，可以一直撑。我们的问题不是‘弱’，而是‘过度坚强’。我们应对生活中疼痛的方式，是相似的，主动的也好，被动的也罢，总之是把我们自己塞进了一个竞技模式，以为只要自己够强、够硬、够无懈可击，就不会被生活击倒。但真正的危险在于当你伪装坚强太久之后，可能会丢失处理情绪的能力。”

刘天池

｜一次次选择与承担中 走向现在的自己｜

“从第一天学表演到现在，我不断地练习我应该怎么样发表获奖感言，但从来都没用过。我想把感谢留在那儿。我希望会有那么一天，无论再等10年，甚至20年，因为这个职业是我一直坚持、一直选择的。就像我说的，有的人早得到，有的人晚得到。如果你现在还没有，它一定在路上。但是今天不说感谢，就拥抱一下自己。”

孔令美

｜在人生的转折处 我们重新开始｜

“我一直低着头忙碌，怎么一抬头，人生就已经过半了。 直到更年期到来，我才发现，很多事情开始不再受控。那段日子，更年期带给我的，是藏不住的慌乱与无力。 我甚至绝望地想：我的职业生涯，是不是到此结束了？但后来我才明白，更年期不是终点，而是张入场券，促使你调整心态，重新认识自己。年龄不是束缚，阅历才是铠甲，未来属于敢闯、敢拼、敢重塑的自己。 岁月从不退场，人生自有新场。”

李静

｜在未被看见的时刻里 与自己和解｜

“什么是高光？如果是那些被看见的瞬间，那么它的另一面，就是那些别人没有看到的过程。那些我躲在角落里，讨厌自己，又和自己讲和的过程。 直到我开始尝试改变。告诉自己：不追求完美，只要有一点点进步就算过关。原来踏出第一步，只是心跳加速而已。 当我决定不再躲藏，不再否定自己，不再害怕失败，那一刻，就是高光。 人生总会有波折，但我，是可以信任的；我，是可以依靠的。唯有内心绽放的光，才不会熄灭。”

叶童

当我们习惯以结果来理解一个人时，那些真正支撑其形成的部分，往往被忽略。但一个人的稳定、判断与方向，并不诞生于某一个被看见的瞬间。它们来自更长时间里的反复选择在关系中的靠近与退让，在情绪中的修复与重建，在不确定之中的坚持与调整。

此次女性大会所讨论的，正是这些不被强调的常态。它们不剧烈，也不总是清晰，却在时间之中，逐渐构成一个人。TEDx外滩希望通过这样的讨论，使“成长”不再被理解为一次性的跃迁，而是一种可以被感知、被实践，并持续发生的状态。

在高光之外，正是这些常态，构成了一个女性真实而完整的形状。

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